Lifestyle

Toma este jugo depurativo en el desayuno y limpiar tu organismo

Tomar un jugo depurativo a la hora del desayuno puede ser una gran opción para mantener tu sistema digestivo con una salud, y es que este ayuda a limpiar todo tu organismo y a liberar las toxinas que muy probablemente hayas acumulado desde años tras una mala alimentación.

Por Erizbed Romero

-
Toma este jugo depurativo en el desayuno y limpiar tu organismo

Toma este jugo depurativo en el desayuno y limpiar tu organismo (Freepik)

Empezar el desayuno de manera saludable es lo mejor que puedes hacer por tu organismo y es que es la primera comida del día y es lo que te aporta los mayores nutrientes para que te sientas con energía y desarrolles de buena forma tus actividades.

Incluir un jugo depurativo a esta hora del día puede ser una gran opción ya que ayuda a limpiar tu cuerpo y deshacerte de las toxinas. Para realizar esto necesitas una combinación de frutas que era que sea delicioso, fácil y muy rápido de hacer. Por ello a continuación te traemos la receta de un jugo detox.

Puedes leer: Cynthia Rodríguez y el jugo de apio que bebe, cuáles son sus beneficios

Los jugos deportivos te ayudan a tener mejores hábitos alimenticios, ya que sus propiedades ayudan eliminando las toxinas que tu cuerpo adquirido tras hábitos malos. Cuando se trata de comida este tipo de jugos proteger a tus órganos como el hígado, los riñones, los intestinos y la piel, te ayudará a limpiarnos y mantenernos saludables.

Jugo detox

Ingredientes:

  • 4 naranjas
  • 1 toronja
  • 150 gramos de piña
  • 4 hojas de espinaca
  • 200 gramos de papaya
  • 1 trozo de jengibre

Para empezar a prepararlo, comienza cortando las naranjas y la toronja por la mitad, después exprímelas para extraer su jugo, éste te servirá para procesar el resto de las frutas y vegetales de esta bebida. Una vez que tengas el jugo de ambas frutas mézclalos juntos.

Posteriormente debes de pelar el jengibre, ayúdate de una cuchara y raspa la cáscara que se irá desprendiendo fácilmente. Toma la papaya cortada en cubos medianos, lo mismo para la piña, así podrás procesarla de manera más fácil. Una vez que picadas agrega estas dos frutas a una licuadora o a un extractor de jugo, e incorpora la mezcla de los jugos, las hojas de espinaca y el jengibre. Licua todo hasta obtener una bebida uniforme, sirve en un vaso y disfruta.

Beneficios de los ingredientes

Para empezar la toronja es una fruta rica en vitamina C que puede ayudar a mejorar los procesos digestivos a través de la eliminación de la orina y es un complemento útil para algunas dietas y en tratamientos contra el obesidad. Además sirve como laxante en caso de qué se esté estreñido.

Parte la piña y la papaya son alimentos que ayudan a la digestión y que además son depurativo para el organismo. La piña es muy utilizada en dietas para bajar de peso ya que tiene pocas calorías y en su mayoría está compuesto de agua.

Puedes leer: ¿Principios de gripa? prueba estos jugos anti-gripales a base piña

Por su parte las espinacas son una excelente fuente de vitamina a, sí, ca y ácido fólico. También son ricas en minerales y es una de las verduras más recomendadas cuando se trata de adelgazar. Finalmente el jengibre es uno de los alimentos con mayores beneficios no sólo en el sistema digestivo sino también en el sistema inmunitario.

Foto: Freepik
Síguenos en

En esta nota

Recibe todas las noticias en tu e-mail

Todo sobre ejercicios, nutrición, deportes y vida fitness.

Debes completar tu e-mail Debes completar un e-mail correcto.
Ya estás suscrito a nuestro newsletter. Pronto recibirás noticias en tu correo.

Suscribirse implica aceptar los Términos y Condiciones

Más de Lifestyle