Nutrición

Adamari López y la dieta que ha transformado su vida

Adamari López reconoció que hubo momentos en los que le costó mucho trabajo seguir adelante, pero su mayor motivación siempre ha sido su hija. La actriz y presentadora de televisión comenzó su cambio a principios de 2020 convencida de querer bajar de peso

Por Angelica Dominguez

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Adamari López y la dieta que ha transformado su vida (INSTAGRAM)

Adamari López ha transformado su estilo de vida al perder peso gracias a la dieta de los puntos y a las constantes rutinas de ejercicio. La actriz y presentadora de televisión comenzó su cambio a principios de 2020 convencida de querer bajar de peso, por lo que sigue al pie de la letra las indicaciones de los expertos.

Adamari López, la ex de Luis Fonsi, ahora luce más delgada y en forma, así lo ha demostrado en sus redes sociales en las que cita sigue enfocada a bajar de peso. “Sigo enfocada en mi meta de bajar de peso y sé que con su apoyo será mucho mejor. Escríbanme qué hacen ustedes, cómo se mantienen firmes y qué cosas incluyen para complementar su vida”.

Adamari López reconoció que hubo momentos en los que le costó mucho trabajo seguir adelante, pero su mayor motivación siempre ha sido su hija. En un post en su cuenta de Instagram declaró: “Hay días en que voy muy bien y en otros me cuesta mucho trabajo. Quiero estar bien de salud y educar a mi hija y eso lo podré hacer si estoy bien física y mentalmente”.

En qué consiste la dieta de puntos

Se trata de una dieta que asigna puntos a cada persona, dependiendo el sexo, edad, peso y estura. Los puntos de dan a los alimentos, su suman o se restan hasta quedar en cero. No es una dieta restrictiva, por lo tanto, cada persona elige qué comer. Como complemento, también es importante una rutina de ejercicio físico.

En la dieta de los puntos, los alimentos saludables y con más fibra tienen más puntos, mientras que los que tienen más calorías tienen menos puntos. Las personas como Adamari López que se someten a este tipo de dieta, ganan más puntos dependiendo de su actividad física y pierdes puntos al tener un estilo de vida más sedentario.

Reglas de la dieta de los puntos

La dieta de los puntos tiene una serie de reglas que se deben seguir correctamente si quieren tener beneficios en la salud. Entre ellas están:

  • Comer cinco veces durante el día
  • Beber mucha agua
  • Comer cinco raciones de frutas y verduras diario
  • Comer con moderación lo que les gusta
  • Consumir grasas y lácteos con moderación
  • Hacer ejercicio

Desventaja

Los expertos en nutrición advierten que la dieta de los puntos no modifica los hábitos poco saludables, aumentando el riesgo de cometer los mismos errores que antes de bajar de peso. Lo aconsejable es estar consciente de ellos para no afectar la dieta para adelgazar, además, el asesoramiento de un especialista es importante para alcanzar el objetivo.

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