Nutrición

Elimina el estrés y relájate con una infusión de lavanda

Si tu problema con el estrés no es crónico, al grado de afectarte por varias semanas o hasta meses, puedes recurrir a remedios naturales como una deliciosa y relajante infusión de lavanda, perfecta para beberla al llegar a casa después de un día agotador

Por Angelica Dominguez

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Elimina el estrés y relájate con una infusión de lavanda

Elimina el estrés y relájate con una infusión de lavanda (UNSPLASH)

El estrés es una reacción del cuerpo a un desafío o demanda, puede provenir de una situación o pensamiento que nos hace sentir angustia, nerviosismo, furia o frustración. Someternos a niveles altos de estrés aumenta hasta un 45 por ciento el riesgo de padecer diabetes tipo 2, principalmente en los hombres, así lo demostró un estudio realizado por científicos de la Universidad de Gotemburgo, Suecia.

Con el ajetreo del día a día es normal que tengamos niveles altos de estrés; el trabajo, cuestiones económicas, de escuela o por salud, el estrés siempre nos acompaña, pero si no le ponemos un alto, seguramente nos enfermaremos y estaremos de mal humor, agotados y con pensamientos negativos la mayor parte del tiempo.

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Si tu problema con el estrés no es crónico, al grado de afectarte por varias semanas o hasta meses, puedes recurrir a remedios naturales como una deliciosa y relajante infusión de lavanda, perfecta para beberla al llegar a casa después de un día agotador en la oficina o para antes de ir a la cama, te garantimos que tendrás un descanso reparador toda la noche.

Infusión de lavanda: para prepararla necesitas dos cucharadas de flor de lavanda, una taza de agua y el endulzante de tu preferencia. Hierve el agua y agrega las flores, retira del fuego después de tres minutos; sirve, endulza y disfruta de su sabor y aroma. Puedes agregar unas gotitas de limón o un poco de miel.

¿Cuáles son los beneficios de la lavanda? Es una planta que se caracteriza por su aroma y por el color morado y lila de su flor, muy utilizada en la aromaterapia debido a sus propiedades relajantes. Cuando la consumimos ya sea en infusión o en aceite esencial, actúa sobre la mente y las emociones, lo que resulta beneficioso para combatir el estrés y la ansiedad.

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Ya no te preocupes por el problema de insomnio, la infusión de lavanda acabará con él en un dos por tres; bébela después de una cena ligera y nutritiva, caerás en los brazos de Morfeo en menos de lo que piensas. Las propiedades de la lavanda también pueden ayudarte a mejorar tu digestión ya que muchas veces a consecuencia del estrés se generan problemas intestinales.

¿Quiénes no deben consumir la infusión de lavanda?  Aunque se trata de una bebida natural, está contraindicada para personas que sufren de epilepsia, ya que los efectos que produce afectan al sistema nervioso; tampoco para quienes sufren de gastritis o síndrome de colon irritable conocida como colitis nerviosa; embarazadas y niños menores de seis años ya que pueden sufrir alteraciones digestivas.

A lavanda se le reconocen propiedades antiinfecciosas, bactericidas, hipotensoras y sedantes. Además de ayudar a disminuir los niveles de estrés, también es un buen cicatrizante para aliviar quemaduras, hematomas e irritaciones; efectiva para acabar con el dolor de cabeza por su potente poder analgésico.

Elimina el estrés y relájate con una infusión de lavanda. l UNSPLASH
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