Nutrición

La dieta de Jennifer Lopez para conseguir un cuerpo envidiable a los 50

Jennifer Lopez es una de las celebridades que enamora con su escultural belleza y cuerpo envidiable a sus 53 años de edad; actualmente luce más bella que nunca, gozando de la felicidad, del amor y de éxitos en la música 

Por Angelica D. Lara

- 31 de Julio de 2022 - 10:36 hs
La dieta de Jennifer Lopez para conseguir un cuerpo envidiable a los 50

La dieta de Jennifer Lopez para conseguir un cuerpo envidiable a los 50 (INSTAGRAM)

En las últimas semanas la Reina del Bronx, Jennifer López, ha estado vigente en las redes sociales después de su boda con el actor Ben Affleck en la ciudad de Las Vegas, Estados Unidos y por sus vacaciones en Europa donde ha destacado por su gran belleza y escultural cuerpo con atuendos perfectos para el verano.

Jennifer Lopez es una de las celebridades que enamora con su escultural belleza y cuerpo envidiable a sus 53 años de edad; actualmente luce más bella que nunca, gozando de la felicidad, del amor y de éxitos en su carrera en el mundo de la música. Además del ejercicio físico que constantemente hace, también disfruta de una dieta basada en proteína, alimentos frescos y ricos en nutrientes.

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Las bebidas alcohólicas están totalmente alejadas de la dieta de la cantante que sorprendió con su cuerpazo espectacular en el Super Bowl del 2020.  En la dieta que sigue Jennifer Lopez incluye buenas fuentes de proteína de alta calidad biológica, como es el salmón, un tipo de pescado rico en ácidos grasos omega tres, vitaminas y minerales.

Las frutas y las verduras no pueden faltar en las comidas que hace JLO, quien recientemente estrenó su documental en Netflix, “Medio tiempo”. Su dieta no varía mucho, en general, repite la misma porción de proteínas y de verduras que combina con cereales ricos en nutrientes esenciales para el cuerpo como lo es la Quinoa.

La Quinoa es una buena fuente de minerales como el fósforo, potasio, magnesio y calcio también de vitaminas del complejo B, C y E estos últimos micronutrientes son considerados como potentes antioxidantes que favorecen la salud de la piel, manteniéndola suave, hidratada, firme y sin arrugas.

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La Quinoa es buena fuente de proteína, más que otro tipo de cereal, es perfecta para las personas que siguen una dieta vegana, previene enfermedades, contiene carbohidratos complejos, posee grasas buenas, rica en fibra, está repleta de vitaminas y minerales, esenciales para un correcto funcionamiento del cuerpo.

Jennifer López también incluye un poco de carne baja en grasa que también aporta mucha proteína, un macronutriente importante para la recuperación muscular y el buen mantenimiento de los músculos; la cantante de 53 años de edad, es una de las mujeres más disciplinadas con las actividades físicas y deportivas, es por ello que sigues una dieta adecuada a sus necesidades y objetivos.

Básicamente a la dieta de la intérprete de Dance Again es rica en proteínas que le aporta múltiples beneficios como perder peso, mantenerlo, ganar músculo y lucir un cuerpo envidiable a los 53. Jennifer López es una de las mujeres más hermosas del medio del espectáculo que, además de hacer mucho ejercicio físico, lleva una dieta saludable, equilibrada y adecuada.

Las dietas ricas en proteínas son excelentes para aquellas mujeres que quieren perder peso, hipertrofiar los músculos y gozar de una buena recuperación después de la actividad física. La clave está en elegir los alimentos adecuados que sean saludables y recomendados por los profesionales en nutrición.

Algunos de los mejores alimentos ricos en proteínas es el huevo, carne magra, pechuga de pollo, pechuga de pavo, salmón, frutos secos, semillas de calabaza, cacahuate, Quinoa, proteínas vegetales que se encuentran en las lentejas, avena; algunos productos lácteos como yogur griego, leche de vaca, queso y verduras como las coles de Bruselas y el brócoli.

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Angelica D. Lara

Comunicóloga egresada de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo. Reportera especializada en temas como nutrición, actividades físicas y estilo de vida saludable. Colaboré en medios estatales cubriendo fuentes políticas, salud, educativas y sociales, también como editora y subdirectora de información. Cursé la maestría en Periodismo Político en la Escuela de Periodismo Carlos Septién García; desde 2015 me desarrollo en medios digitales; desde 2020 formó parte de Fitgurú, portal electrónico del Diario El Debate.

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