Nutrición

Laurel: cómo tomarlo para reducir centímetros de abdomen y cintura

En la actualidad, el laurel se destaca por ser uno de los mejores remedios naturales que ayuda a mantener un peso corporal adecuado

Por Angelica Dominguez

- 24 de Noviembre de 2021 - 10:39 hs
Laurel: cómo tomarlo para reducir centímetros de abdomen y cintura

Laurel: cómo tomarlo para reducir centímetros de abdomen y cintura (PEXELS)

El laurel es una hierba aromática muy utilizada en la cocina, originaria de la zona mediterránea, se caracteriza por sus hojas largas que son utilizadas como remedios caseros y en una infinidad de recetas. Gracias a sus propiedades es capaz de acelerar el metabolismo, favoreciendo la pérdida de peso.

Al igual que otro tipo de plantas que se utilizan para potenciar el sabor de ciertos alimentos, contiene una gran cantidad de nutrientes esenciales para el organismo, entre ellos destaca la vitamina A, del grupo B, calcio, magnesio, fósforo, zinc y hierro, este último, en grandes cantidades. Por cada 100 g de laurel, aportan hasta el 344 por ciento de este micronutriente.

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¿Cómo tomar el laurel para reducir centímetros de abdomen y cintura? Desde la antigüedad se utilizan las hojas de laurel gracias a sus propiedades medicinales para aliviar ciertos padecimientos. En la actualidad, se destaca por ser uno de los mejores remedios naturales que ayuda a mantener un peso corporal adecuado.

De acuerdo con una publicación de la revista Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, el Laurel es capaz de controlar los niveles de glucosa, colesterol y triglicéridos, esto después de haber realizado un estudio científico para comprobar la efectividad de este alimento natural.

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Un grupo de personas consumieron de 1 a 3 g de hojas de laurel durante 30 días, los científicos señalaron que después de este periodo se comprobó que, gracias a las propiedades del laurel, los participantes en el estudio, disminuyeron considerablemente los niveles de glucosa colesterol y triglicéridos, factores relacionados con la obesidad y el sobrepeso.

Concluyeron que el laurel tiene excelentes beneficios que ayudan a la pérdida de peso. Sin embargo, cuando se trata de mantener un estilo de vida saludable es necesario llevar una alimentación adecuada y hacer ejercicio de manera regular, aunque si bien, hay remedios caseros efectivos para acelerar la pérdida de grasa, no hay que perder de vista los buenos hábitos.        

Una manera de consumir el laurel es por medio de infusiones, una bebida excelente para disminuir centímetros de abdomen y de cintura. Es fácil de preparar, solo necesitas hervir medio litro de agua, agregar una hojita de laurel y una ramita de canela, reposar de ocho a 10 minutos y disfrutarla con el endulzante de tu preferencia.

Otro estudio científico realizado por la Universidad Sivas Cumhuriyet, Turquía destaca las propiedades que tiene el laurel; lo califica como un excelente antiinflamatorio y analgésico;  también como un alimento  quéepreviene la retención de líquidos gracias a su acción diurética que estimula la expulsión de todo lo que el cuerpo no necesita.

Laurel: cómo tomarlo para reducir centímetros de abdomen y cintura. l PEXELS
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Angelica Dominguez

Soy comunicóloga egresada de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo. Me he desarrollado como reportera de diferentes fuentes y como editora en medios locales. Me considero una mujer responsable y comprometida con mi profesión que me ha dado grandes satisfacciones y la oportunidad de conocer lugares y amigos. Apoyo la igualdad, hombres y mujeres merecemos los mismos derechos y oportunidades.

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