Nutrición

Los cinco mejores alimentos para adelgazar rápido y seguro

La lista de los mejores alimentos para bajar de peso fue realizada por un grupo de especialistas de The Beet que funcionan muy bien, principalmente en los meses más fríos del año, pero al tratarse de alimentos altamente nutritivos, también son excelentes para mantener la salud del organismo

Por Angelica Dominguez

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Los cinco mejores alimentos para adelgazar rápido y seguro (PEXELS)

Para perder esos kilitos de más que seguramente impiden ponerte tu ropa favorita es necesario hacer lo que ya sabemos: comer saludable y hacer ejercicio, no hay más, solo ser constantes y tener mucha motivación para lograrlo en el tiempo justo y de manera segura. Toma en cuenta que todo depende de nuestro estilo de vida y de la edad.

Antes de que quieras tirar la toalla por no lograr los resultados que has esperado en tu dieta, toma en cuenta que hay alimentos que no pueden faltar, ya que contribuyen de buena forma a perder peso. Aportan proteínas, grasas buenas, carbohidratos, vitaminas y minerales para nuestra salud. ¿Quieres saber cuáles son?

La lista de los mejores alimentos para bajar de peso fue realizada por un grupo de especialistas de The Beet que funcionan muy bien, principalmente en los meses más fríos del año, pero al tratarse de alimentos altamente nutritivos, también son excelentes para mantener la salud del organismo.

El camote es uno de ellos, es rico en fibra lo que ayuda a sentirnos satisfechos por mucho más tiempo, disminuyendo los antojos entre comidas, además contribuye a tener una mejor digestión. También es bajo en calorías, perfecto para comerlo sin sentir culpa; es versátil al momento de cocinar en cientos de recetas saladas o dulces.

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Otro alimento que no puede faltar en tu dieta diaria es el brócoli.  Sí, ese vegetal verde que muy seguramente odiabas comer cuando eras pequeño, es una de las mejores fuentes de fibra, con muy pocas calorías y mucha agua, así que puedes comerlo en todas tus comidas cuantas veces quieras, los resultados los verás la próxima vez que te subas a la báscula.

Si quieres perder peso opta por la calabaza; es rica en vitamina A, vitamina C y es otra fuente de fibra importante que contribuye a adelgazar. Estimula el sistema inmune y al sistema digestivo. Es deliciosa en ensaladas, sopas, cremas, como guarnición para acompañar un filete de pescado o de pollo, al horno o a la plancha.

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Una de las frutas con un alto poder antioxidante es la granada. Se caracteriza por su color rojo brillante y por su sabor dulce. Contiene fibra, favoreciendo a la digestión y mantener la saciedad por más tiempo. Finalmente, la manzana, ¿quién no disfruta comer una manzana dulce y jugosa? Son perfectas para mantenernos satisfechos e hidratados, ideales para luchar contra esos kilos de más en nuestro cuerpo.

Los cinco mejores alimentos para adelgazar rápido y seguro. l PEXELS

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