Nutrición

Los snacks más saludables para reemplazar a las papas fritas

Las papas fritas suelen ser la opción de snacks de muchas reuniones, sin embargo no son lo más saludable ya que generan adicción por lo que te traemos unos snacks más saludables para reemplazar las papas fritas.

Por Erizbed Romero

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Los snacks más saludables para reemplazar a las papas fritas

Los snacks más saludables para reemplazar a las papas fritas (Pexels)

Uno de los snacks más famosos que se suelen consumir durante alguna reunión se trata de los papas fritas de bolsa que son muy frecuentes y resultan muy adictivas, pero tienen baja calidad nutricional.

La razón porque las papas generan adicción es la combinación de ingredientes que se usan como el almidón propio de la papa, junto con una considerable cantidad de grasa que derivan de la cultura y que sean acompañados en su mayoría por una gran cantidad de sal.

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Todos estos nutrientes junto con la textura conscientes de las papas fritas son la razón por las que no solamente se puede comer una papa. Por ello, te damos los mejores opciones para reemplazar las papas y que todo sea mucho más saludable.

Alternativas de snacks saludables

Vegetales al horno. Evitando la fritura que tiene muchas grasas puedes optar por una textura crujiente de los vegetales. Puedes hacer preparaciones celulares como unas papas de berenjena, pepino, calabacín y zanahoria.

Éstas alternativas son mucho más ligeras igualmente deliciosas para degustar en un aperitivo, las puedes acompañar junto con un guacamole o alguna otra salsa qué sea nutritiva.

Snacks a base de frutos secos y semillas. Los Frutos secos son un excelente opción de snack sobre todo porque ofrecen fibra en altas porciones, saciando al organismo fácilmente. Además son ricos en grasas insaturados y muchos de ellos son ricos en proteínas.

Opciones a base de vegetales. Las verduras y las frutas son una alternativa muy recomendable para utilizar en diversos platillos a la hora de crear esas palabras esto resultará ligeros perfectos para reemplazar una bolsa de papas frutas.

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Puedes optar por palitos de zanahoria, unos tomates rellenos de aguacate y huevos con unos palitos de apio con un poco de queso y aceitunas esto esto resultará mucho más saciantes.

Foto: Pexels
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