Nutrición

RAZONES POR LAS QUE NO DEBERÍAS HACER LA DIETA KETO

El llevar una alimentación saludable siempre será la mejor opción, te decimos las RAZONES POR LAS QUE NO DEBERÍAS HACER LA DIETA KETO, tu puedes decidir que estilo de vida llevar y que te funcione mejor.

Por Victoria Azuara

- 02 de Junio de 2021 - 17:25 hs
RAZONES POR LAS QUE NO DEBERÍAS HACER LA DIETA KETO

RAZONES POR LAS QUE NO DEBERÍAS HACER LA DIETA KETO (FREEPIK)

La dieta cetogénica, hoy llamada Keto, se ha puesto de moda en los últimos años, pero su invención data de 1921 y fue diseñada para tratar pacientes con problemas psiquiátricos y neurológicos. Ya que esta tiene el objetivo de sacar de la alimentación la fuente principal de energía del cerebro, que son los carbohidratos.

Esto, ayudaba a pacientes con epilepsia a disminuir las crisis, ya que el cerebro no tenía la suficiente energía. También a pacientes con diabetes ya que gastaba la energía excedente de azúcar en el cuerpo, provocando que se mantuvieran en niveles mas bajos.

Esta dieta promueve la ingesta de grasas y proteínas, lo que provoca que el cuerpo utilice las grasas como energía y esto conduce a una pérdida de peso. Es por eso que este metedo de perdida de peso se ha puesto muy de moda y que todos quieran realizarlo. 

Sin embargo, hay personas que se unen a esta tendencia sin acudir a un especialista y sin saber que esta dieta no puede ser llevada como un estilo de vida, ya que si se usa por periodos largos de tiempo puede traer serias consecuencias a la salud, tales como:

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RAZONES POR LAS QUE NO DEBERÍAS HACER LA DIETA KETO
FOTO: FREEPIK
  • No aporta la suficiente cantidad de vitaminas, minerales y fibra.
  • Por la falta de fibra se puede llegar a sufrir estreñimiento y distinción abdominal.
  • Si no se hace de la mano de un experto, se pierde gran cantidad de masa muscular.
  • Puede generar resistencia a la insulina, y empeorar enfermedades como SOP.

En el sistema cardiovascular también ocasiona algunos daños, existen estudios donde en retos Ketos que muchas personas sueñen hacer, el metabolismo deja de trabajar. Recuerda que existe una necesidad importante de grasas en el cuerpo:

  • Puede aumentar los lípidos en sangre.
  • Se afecta la capacidad de transportar oxígeno en sangre.
  • Problemas psicológicos y alimentarios, ya que se refuerza la idea de que los carbohidratos son malos y los culpables del aumento de peso, cuando no es así.

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Esta como todas las dietas, no son el camino hacia una vida saludable. El único camino que te llevará a tener una buena salud, y que te ayudará a mejorar tu cuerpo y por lo tanto el concepto que tienes de ti misma, es mejorar nuestros hábitos alimenticios a largo plazo. Consulta siempre con un especialista. Y recuerda que los caminos ‘sencillos’ o los atajos, no existen cuando se trata de trabajar en nosotras mismas. Todo requiere esfuerzo, constancia, disciplina y amor.

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