Nutrición

Si tienes colitis aléjate de estos alimentos 

Si tienes colitis debes alejarte de ciertos alimentos que te ocasionan esos terribles dolores o calambres abdominales, en este artículo te mencionamos algunos de ellos.

Por Laura Trejo

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Si tienes colitis aléjate de estos alimentos 

Si tienes colitis aléjate de estos alimentos  (FREEPIK)

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, la colitis es una afectación de salud que se define como como la inflamación del intestino grueso cuya causa especifica es desconocida, sin embargo, existen varios factores que podrían generarla, uno de ello es la alimentación. 

El organismo indicó que el colón es un tubo largo y hueco que se localiza al final del sistema digestivo que tiene la función de eliminar las heces. El tratamiento de los padecimientos asociados a esta parte del cuerpo depende de la gravedad de la enfermedad, pero los cambios en la dieta seguro te mantendrán lejos del quirófano. 

Por ello, si tienes colitis debes alejarte de ciertos alimentos que te ocasionan esos terribles dolores o calambres abdominales. Lo mejor siempre será que visites a un médico especialista que te ayude a obtener un diagnóstico y por ende un tratamiento adecuado que te permita sentirte mejor.

Tú puedes hacer mucho para aliviar las molestias derivadas de la colitis, especialmente en el tema de la comida, por ello un buen consejo que podemos compartirte en Fitguru es que te acerques a un nutriólogo que diseñe un plan de alimentación adecuado a tus necesidades, pues también podría incluir algunos que ayuden a sanar tu tracto intestinal. 

Otro aspecto indispensable para evitar la colitis es que bebas agua, no consumas alimentos grasosos y evites la carne roja en exceso. No fumar, no beber alcohol y ejercitarte con regularidad también te ayudarán a tener una mejor salud.

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Si tienes colitis aléjate de estos alimentos 

  • Vegetales y leguminosas: Seguramente tú ya identificaste que ciertos vegetales como brócoli, col, nopales y espárragos te causan una terrible inflamación. Lo mismo sucede con los garbanzos, lentejas y frijoles, leguminosas que pueden hacerte sentir que tu estomago es un globo a punto de reventar. Te sugerimos probar otras opciones como quinoa o zanahoria.
  • Azúcares refinados: Evita ponerle azúcar a todas las bebidas que consumes, así como evitar el consumo de dulces debido a que son terribles para quienes sufren colitis. Si de plano no puedes olvidarte del sabor azucarado en tus platillos, una alternativa es la miel.
  • Lácteos: La leche y sus derivados deben evitarse debido a que pueden ser la causa de tu inflamación y gases. Busca la ayuda de un especialista que te sugiera alternativas nutrimentales que cubran el aporte que este grupo de alimentos brindan a tu salud. Pueden ser las variedades deslactosadas o los productos vegetales.

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  • Frutas dulces: Alimentos que tienen alto contenido de azúcar como la sandía, pera, durazno o manzana no son muy recomendables si tienes colitis debido a que tienen mucha fructuosa, que, aunque no lo creas pueden intensificar las molestias asociadas a la colitis. Si tienes esta enfermedad se sugiere, preferentemente, comer melón o frutos rojos. 
     
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