Nutrición

¡Viva México! Bebidas alcohólicas con menos calorías para celebrar sin culpa

Algunas bebidas alcohólicas favorecen la ganancia de peso ya que suelen mezclarse con productos inapropiados como jugos de fruta o refrescos; también porque se combinan con platillos que aportan altas cantidades de calorías

Por Angelica Dominguez

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¡Viva México! Bebidas alcohólicas con menos calorías para celebrar sin culpa

¡Viva México! Bebidas alcohólicas con menos calorías para celebrar sin culpa (PEXELS)

Acompaña tus antojitos mexicanos como el pozole, las chalupas o un chile en nogada con una bebida que aporte menos calorías para celebrar sin culpa durante las fiestas patrias; ya sea tequila, whisky, mezcal u otras de tu preferencia, solo recuerda hacerlo con moderación para evitar alteraciones en la salud del organismo.

De acuerdo con los nutriólogos, algunas bebidas alcohólicas favorecen la ganancia de peso ya que suelen mezclarse con productos inapropiados como jugos de fruta o refrescos. También porque se combinan con platillos que aportan altas cantidades de calorías, por lo tanto, es importante conocer cuáles son las bebidas alcohólicas con menor aporte calórico.

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Tequila: sin duda una de las bebidas más consumidas durante las fiestas patrias; aporta 115 calorías por cada 100 ml, siempre y cuando se consuma solo, es decir, sin refresco u otros alimentos que puedan aumentar la cantidad de calorías. La manera más tradicional es acompañarlo con jugo de limón y sal.

Sidra: aporta aproximadamente 42 calorías por cada 100 ml; además conserva las vitaminas y minerales provenientes de la manzana, el ingrediente con el que se fabrica la sidra; aunque también hay de pera. Se considera un producto beneficioso para la salud ya que ayuda a reducir los niveles de colesterol y de triglicéridos; se le reconocen propiedades depurativas y diuréticas.

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Vino rosado: por cada 100 ml aportan 74 calorías, por lo tanto, es una bebida alcohólica ideal para las personas que siguen una dieta basada en la reducción de carbohidratos. Este tipo de vino ha tomado una gran relevancia en cuanto a combinarlo con diferentes platillos mexicanos como los chiles en nogada, sin duda, es una de las mejores opciones para saborear este rico platillo originario de Puebla.

Vino blanco: 85 calorías por cada 100 ml. Es una bebida alcohólica que habitualmente se consume como aperitivo antes de la comida, con el postre o como una bebida refrescante. Su consumo está asociado para acompañar platillos a base de pescados y mariscos; también es muy utilizado en la cocina para la elaboración de diferentes recetas.

Champán: 65 calorías por cada 100 ml. Se trata de un vino blanco o rosado espumoso, elaborado con una mezcla de diferentes clases de uva. Su consumo se asocia con diferentes celebraciones; también es tradicional estrellar una botella de champán contra el casco de un barco para demostrar su solidez.

A la lista también se suman las bebidas alcohólicas que tienen un bajo índice de carbohidratos, por lo tanto, son los que menos engordan, como el whisky, coñac, vodka, ron y brandy; toma en cuenta que al combinarlas con otras bebidas altas en azúcares los valores cambian, por lo tanto, opta por consumirlos adecuada y moderadamente.

¡Viva México! Bebidas alcohólicas con menos calorías para celebrar sin culpa. l PEXELS
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